馬拉維首都利隆圭 (Lilongwe) 位于馬拉維中部利隆圭河畔，距松巴西北約250公里。為糧食及煙草產地的商業中心。1947年建城，原是個5000人的小鎮，曾為中央省首府。

1969年，根據總統班達主持設計，將附近大片熱帶草原并入，改建成花園城市。1975年1月首都由松巴遷此。現占地面積1940平方公里，海拔1000米以上，市中心留有一塊自然保留地，茂密的樹林把附有漂亮花園的別墅區與稠密的工人住宅區截然分開。市內除新建的總統府、國會大廈和政府辦公大樓外，高級旅館和飯店拔地而起。市區附近有龐大的農副產品市場。著名的班達農學院設在市內。郊外山巒蔥郁，景色壯麗。周圍是富庶的煙草和農業區。沙利馬湖是游人休憩的佳地。

周圍是富庶的煙草、花生、玉米產區和養牛區。工業以煙草加工為主，還有肉類加工、服裝、家具等工業。中部地區農產品集散中心，商業頗盛。有鐵路支線通薩利馬。附近建有水電站。為全國公路中心，干線公路南通布蘭太爾和松巴，北通廣大北部地區，東至馬拉維湖畔，西通鄰國贊比亞。有國際機場。城市分新城和舊城兩部分。新城為政府機構、使館、警察總部、銀行和法庭的集中區。舊城為傳統服務業和零售業集中區。

利隆圭市區占地面積2000平方公里，海拔1000米以上，市區綠樹成蔭，鮮花盛開，林蔭大道縱橫交錯，街心花園、自動噴泉、綠地廣場遍布全城。總統府、國會大廈、政府辦公大樓、星級飯店、高級賓館以及銀行、寫字樓、超級市場、自選商場、外國使館、私人企業等現代化的建筑，均按統一規劃分布在各條主要大街上。著名的班達農學院也坐落在市區，龐大的農副產品市場：位于市區附近。市區還保留有一塊自然生態區，茂密的林木將附近漂亮花園的別墅區與稠密的工人住宅區截然分開。別墅區房屋造型優美，排列整齊，環境幽雅，區內居住的是一些生活富裕的家庭；工人住宅區房屋低矮，街道狹窄，人口稠密，聚居著收入低微的人家。